In balans - Jij, Ons aanbod - Workshops

We vergeten in onze bestaansrace te luisteren naar ons lichaam

Hasselt – Wil jij ook werken aan een gezonde levensstijl? VIVA-SVV organiseert de hipste gezondheidslessen van het moment aan een zacht prijsje. Een gesprek met Selma Yaylagul (36), die de nieuwe workshop ‘Zelfzorg bij stress en burn-out’ begeleidt.

selma2
Selma, welzijnscoach

Selma, kan je jezelf kort voorstellen?

“Ik volgde een opleiding als maatschappelijk assistente in combinatie met werk en gezin. Momenteel werk ik als maatschappelijk assistente en onlangs startte ik mijn thuispraktijk ‘EssenSY’ als welzijnscoach op. Ik volg graag opleidingen en lees boeken over alles dat met persoonlijke groei te maken heeft. Werken met mensen is mijn passie. Naast begeleidingen rond stress- en burn-out, werk ik ook rond assertiviteit en het omgaan met hoogsensitiviteit.”

Vanwaar het idee om welzijnscoach te worden?

“Helaas moet ik zeggen dat ik zelf een burn-out achter de kiezen heb. Nu kan ik zeggen dat die burn-out exact hetgeen was dat ik nodig had om op een sterkere manier in het leven te staan. Ik ontmoette mezelf en leerde meer dan ooit mijn sterktes kennen, maar ook mijn valkuilen. Ik leerde wat zelfzorg inhield. En daar draait alles om: inzicht in jezelf krijgen om een leven te leiden dat écht bij je past. Ik zei tegen mijn man: ‘Wat ik nu doormaak, is té erg om niets mee te doen. Ik wil andere mensen ondersteunen in deze complexe, moeilijke periode’. En dan gaat het niet alleen over het herstellen van een burn-out, maar het effectief begrijpen van wat de burn-out jou wil zeggen.”

Stress en burn-out zijn typische kwalen van deze tijd. Hoe komt dat?

“Ik vertel niets nieuw als ik zeg dat mensen gebukt gaan onder hoge verwachtingen. De maatschappij waarin we leven, eist helaas veel. We vergeten in onze bestaansrace te luisteren naar ons lichaam, m.a.w. we vergeten vaak in eerste instantie goed voor onszelf te zorgen. We willen te veel. Een gezond evenwicht zoeken en vinden is geen makkelijke opdracht.”

We vergeten in onze bestaansrace te luisteren naar ons lichaam

Welke technieken leer je de deelnemers aan tijdens de cursus ‘Zelfzorg bij stress en burn-out’?

“We hebben vier avonden waarbij we stilstaan bij onszelf in verhouding met de omgevingen waarin we functioneren. Zo sporen we o.a. op wat of wie ons energie geeft en wat of wie aan onze energie zuigt. Zorgen we voldoende voor onszelf? Hoe gaan we hiermee om? We denken ook na over onze waarden. Bewegen we ons in ons leven vanuit onze waarden? Je leert situaties aanvaarden en ermee omgaan. Of je maakt de keuze dat het een ongezonde situatie is en durft veranderen. Jij hebt de macht om je eigen koers te bepalen. Aan de hand van praktische oefeningen proberen we meer bewust te worden en inzicht te krijgen in onszelf in verhouding met de buitenwereld. We bespreken manieren om om te gaan met acute en chronische stress op een wijze die bij de deelnemers past.”

Zin in meer? Ontdek al onze gezondheidslessen van 2017-2018!

Praktisch
Vooraf inschrijven voor de lessenreeksen is noodzakelijk, het aantal plaatsen is immers beperkt. Je kan je best inschrijven via deze pagina.

Heb je nog vragen over de lessenreeksen? Dan kan je steeds een mailtje sturen naar gezondheidsdienst@devoorzorg.be of even bellen naar 011278510.

In balans - Gezin, Ons aanbod - Workshops

Verwen je baby met een heerlijke massage

Hasselt – Wil je je baby’tje eens verwennen met een heerlijke babymassage? Weet je niet hoe je eraan moet beginnen? Bang om iets verkeerd te doen? Geen nood, onze sessies babymassage helpen je op weg naar een leuke, innige band met je kindje. Vroedvrouw Eleni vertelt er alvast wat meer over.

foto eleni
vroedvrouw Eleni

Wat is babymassage?
Eleni: “Bij babymassage gaat het om het creëren van een rustig, intens moment met je baby, waarin huidcontact en positieve prikkels belangrijk zijn. Je masseert de baby op een zachte manier, geen krachtinspanning, maar eerder strelende bewegingen.”

Wat zijn de voordelen van babymassage?
Eleni: “Je stelt je volledig open voor je baby: fysiek, door de zacht strelende bewegingen en het huidcontact en emotioneel, door je kindje te observeren en in te spelen op hoe je baby op een bepaalde handeling reageert. Dit creëert een innige band. Je stimuleert de spierontwikkeling en de doorbloeding van de huid. Je baby voelt, ziet en hoort je en leert reageren op deze prikkels.”

Vanaf welke leeftijd kun je eraan beginnen en tot welke leeftijd?
Eleni: “Dat kan eigenlijk al vanaf de geboorte. Tijdens de eerste dagen mag je zo’n massage niet te lang rekken, aangezien je baby snel afkoelt. Maar bijvoorbeeld enkele minuten voor of na het badje kan je baby heel fijn vinden (let dan wel op dat je je baby goed bedekt of nog niet volledig uitkleedt). Geleidelijk aan kan je de massage dan wat uitbreiden. Wil je liever in groep babymassage volgen, dan wacht je best tot 6 weken. Je baby is dan al wat steviger en heeft het minder snel koud.”

Hoe vaak en hoe lang mag je masseren?
Eleni: “Dat kan gerust dagelijks. Afhankelijk van de leeftijd van je baby begin je eerst met 5 minuutjes, best tussen twee voedingen. Als je merkt dat je baby het aangenaam vindt en niet meer zo snel koud krijgt, dan kan je de massage uitbreiden tot maximum 20 minuten. Kies een moment waarop jij als mama rustig bent, zodat je een aangenaam en rustgevend moment kan creëren met je baby.”

Heb je massagemelk of- olie nodig?
Eleni: “Je gebruikt een natuurlijke massageolie, zonder parfum en dergelijke. Je kan bijvoorbeeld bij de apotheek een flesje niet-geparfumeerde amandelolie vragen. Er is ook massageolie van de gekende babymerken, maar deze zijn zeker niet beter dan een neutrale, natuurlijke olie.”

Wat leer je tijdens de sessies babymassage?
Eleni: “Je leert stap voor stap hoe je je baby best masseert. Eerst de beentjes en de voetjes, nadien de armen en de romp, het gezichtje en om af te sluiten de rug. Tijdens deze sessies wordt er rekening gehouden met de behoeften van elke baby. Merk je dat je baby een bepaalde aanraking niet leuk vindt, dan sla je deze gewoon over.
Wij leren je de basistechnieken en jijzelf en je baby bepalen wat er op dat moment tijdens de babymassage voor jullie beiden aangenaam is.”

Workshops ‘Babymassage’
Hasselt, CC Hasselt, Kunstlaan 5: woensdag 11 oktober en 13 december
Houthalen-Helchteren, CC Casino, Varenstraat 22a: donderdag 12 oktober en 14 december.

Schrijf je nu in!

Ons aanbod - Workshops

Naaicafés De Rode Draad

Naaien is al enkele jaren weer helemaal hip! Wil je graag zelf aan de slag met naald en draad, maar heb je weinig zin om er in je eentje aan te beginnen? Kom dan naar De Rode Draad, onze supertoffe naaicafés. Van prille beginnelingen tot de ervaren naaister, we begeleiden iedereen op maat. Je kan steeds instappen wanneer je wil!
Waar kan je ons vinden?

Bilzen
Waar: Dienstencentrum, Eikenlaan 24, Bilzen
Wanneer: Op dinsdagavond, om de twee weken.
Tijdstip: Van 19u tot 22u
Meebrengen: naaimachine en naaibenodigdheden

Hasselt
Waar: CC Hasselt, Kunstlaan 5, Hasselt
Wanneer: Elke dinsdagavond
Tijdstip: Van 19u tot 22u
Meebrengen: naaimachine en naaibenodigdheden

Helchteren
Waar: OC De Roepsteen, Sint-Trudoplein, Helchteren
Wanneer: Op donderdagavond, om de drie weken.
Tijdstip: Van 19u tot 22u
Meebrengen: naaimachine en naaibenodigdheden

Sint-Truiden
Waar: CC De Bogaard, Capucinessenplein, Sint-Truiden
Wanneer: Op donderdagavond, om de twee weken.
Tijdstip: Van 19u tot 22u
Meebrengen: naaimachine en naaibenodigdheden
Kostprijs
Leden De Voorzorg: 7 euro per les of 63 euro voor een tienbeurtenkaart.
Niet-Leden De Voorzorg: 10 euro per les of 90 euro voor een tienbeurtenkaart.

Info en inschrijven
Schrijf je hier in!

VIVA-SVV Limburg | Guffenslaan 38a, Hasselt
011 27 85 10
viva@devoorzorg.be

(on)gewoon vrouw

Hou van jezelf, zoals je bent

Hasselt – Een tijdje geleden ging VIVA-SVV op zoek naar straffe madammen. Vrouwen die hun stoutste dromen najagen, durven vallen maar ook weer opstaan. Vol zelfvertrouwen en inspirerend voor anderen. Veerle Van Espen (43 jaar) is zo’n straffe madam. Vier jaar geleden kwam ze plots alleen te staan. Geen spaargeld. Geen zekerheid. Vier monden te voeden. Veerle bleef echter niet bij de pakken zitten. Jezelf terug ontdekken na een scheiding en je eigen leven in handen nemen? Veerle vertelt er alles over in een eerlijk en puur gesprek.

 

IMG_20170712_132954

ID Kit
Veerle Van Espen
Alleenstaand
Geboren op 13/10/1973
Woont in Herk-de-Stad
Moeder van 1 jongen (14) en 3 meisjes (12, 8 en 5)
Beroep: Eigenares van coachingspraktijk ‘De Kleine Kruishoeve’, halftijds apothekeres, leerkracht apotheekassistent in tweedekansonderwijs

 

 

Waarom heb je meegedaan aan onze oproep?
Veerle: “Aan de apotheekbalie ontmoet ik dagelijks vrouwen. Sterke en onafhankelijke vrouwen die zoveel en vaak onbezoldigd (bv. het huishouden, zorgen voor de kinderen, anderen helpen, …) werk verzetten en zo een enorme, liefdevolle bijdrage leveren aan onze maatschappij. Vaak beseffen die maatschappij en de dames in kwestie niet hoe waardevol zij wel zijn. Dit vind ik zo jammer! Zij zijn voor mij de echte helden, de (stille) ijzersterke steunpilaren van deze wereld. Mijn missie is daarom om vrouwen te leren houden van zichzelf, gewoon zoals ze zijn. Ze te leren om hun eigen talenten en passies te ontdekken en te waarderen. Zich niet minderwaardig te voelen! Want alles begint met zelfliefde en zelfvertrouwen. Daarom vond ik jullie oproep van (on)gewoon vrouw zo interessant.”

Kan je wat meer vertellen over je huwelijk? Was je gelukkig?
Veerle: “Naar de buitenwereld toe waren wij een gelukkig koppel. Maar in feite bestond mijn leven alleen uit werken en voor de kinderen zorgen. Ik had geen sociaal leven, geen vrienden en zelfs sporten was onmogelijk. Ik cijferde mij volledig weg voor mijn gezin! Verder kreeg ik vaak van mijn echtgenoot te horen: ‘Dat kan je niet!’ of ‘Je begrijpt dit toch niet!’… Hierdoor had ik een eigenwaarde van -300 en durfde ik geen mail te versturen, kon ik niet achteruit parkeren, had ik nog nooit van homebanking gehoord en had ik zelfs nog nooit op facebook gekeken. Ik was volledig afhankelijk van mijn man. Ik was mezelf helemaal kwijt. Kortom ik was ongelukkig.”

Na meer dan 10 jaar huwelijk is jouw man van de ene dag op de andere vertrokken. Hoe voelde jij je daarbij?
Veerle: “Mijn wereld stortte in. Daar sta je dan als vrouw alleen: geen spaargeld, geen pensioenopbouw, geen zekerheid en 4 kleine monden om te voeden. Ik zat zowel financieel als emotioneel aan de grond. Er kwam een periode met veel tranen en vele nachten huilen. Een periode van overleven!”

Een echtscheiding loopt vaak niet van een leien dakje. Hoe is dat bij jou verlopen?
Veerle: “Mijn scheiding was een echte vechtscheiding. Ik had 2 keuzes: zwemmen of verzuipen! Ik heb gekozen om aan de 100m vlinderslag mee te doen. Vooral mijn kinderen waren mijn grootste drijfveer. Ik moest en zou voor hen strijden! Verder ben ik enorm gesteund geweest door mijn familie. Ik had geen geld, aangezien ik medewerkend echtgenoot was, dus mijn vader heeft mij financieel geholpen. Zo was ik in staat om een advocaat te betalen. Zonder hun had ik het nooit gered. Daarvoor ben ik ze eeuwig dankbaar.”

Hoe heb je de draad terug kunnen oppikken?
Veerle: “Mensen zeggen weleens dat ik een ‘bouncing ball’ ben. Wat er ook gebeurt, hoe hard ik ook op de grond gesmeten word, ik kom steeds terug omhoog. Ik ben van nature uit altijd een plantrekker geweest. Begrijp me niet verkeerd, er zijn nog steeds moeilijke momenten. In elke situatie, hoe uitzichtloos ze ook lijkt, zit iets waardevols. De kunst is alleen om het te leren zien.”

In elke situatie zit iets waardevols. De kunst is alleen om het te leren zien.

Veerle: “Verder ben ik terug op zoek gegaan naar datgene wat mij gelukkig maakt en energie geeft. Ik koos ervoor om extra opleidingen te volgen, zodat ik mensen iets kan bijleren en kan helpen om hun zelfvertrouwen te boosten. Op dit moment combineer ik dan ook mijn halftijdse job in de apotheek met het lesgeven aan apotheekassistenten in het tweedekansonderwijs en het coachen van kinderen en gezinnen. Ook al verdien ik nu minder dan een fulltimer in de apotheekwereld, ik kies bewust voor mijn passie. Verder vind ik het ook belangrijk om er voor mijn kinderen te zijn. Ik voel me vrij om te doen wat ik graag doe, vrij om het leven te leiden zoals ik dit wil. ”

Heb je tips voor vrouwen die met een scheiding of een zeer traumatische ervaring te maken hebben?
Veerle: “Dankbaar zijn voor de eenvoudige dingen! Niet een dure cruisevakantie naar de Maledieven, een luxewagen of een exclusief juweel, maar een warm bed, een boiler die werkt, gezond eten op tafel, een goede gezondheid of een betrouwbare vriendin. Die dingen maken je echt gelukkig, zij vormen de basis. Genieten van de kleine dingen is de boodschap, hoe klein ze ook zijn bv. een favoriete merk choco dat ineens terug in de winkel staat, een goede toets waar zoonlief super hard voor gewerkt heeft,… Hierdoor leer je relativeren. Relativeren is enorm belangrijk in deze maatschappij. Laat de perfectie los en probeer iets te leren uit elke tegenslag. Wanneer je deze techniek toepast, creëer je een enorme veerkracht en weerbaarheid voor datgene wat op je pad komt en kan je veel meer aan!”

(on)gewoon vrouw

Je moet het met veel passie doen

Hasselt – Eva en Martine, twee beste vriendinnen, kozen er acht jaar geleden voor om hun succesvolle carrières op te zeggen en samen een bedrijf uit de grond te stampen. Onder het merk Mammae brengen ze borstvoedingsbeha’s en borstvoedingskleding op de markt. Ondertussen draagt 1 op 4 borstvoedende mama’s in België een Mammae borstvoedingsbeha, groeide het merk uit tot een internationale speler verdeeld in 10 landen en hangt hun kledingcollectie bij JBC. Klinkt als een droom? De weg naar succes is echter niet zonder vallen en opstaan. Een gesprek met twee gedreven (on)gewone vrouwen.

_FDJ5158bisID-kit
Eva Boonen
Geboren op 24 januari 1975 in Genk
Woont in Sint-Truiden
Moeder van Daan (10) en Toon (5)
CEO van Mammae

Martine Boonen
Geboren op 11 februari 1974 in Bree
Woont in Hechtel met vriend Luc
Moeder van Emma (10) en Sam (8)
CEO van Mammae

 

Jullie werkten beiden eerst in de sociale sector. Wat deden jullie?
Martine: “Ik was coördinator van ‘De Uitdaging’ in Genk. Zij werken met jongeren met gedragsproblemen en rond drugspreventie.”
Eva: “Ik werkte in de jeugdsector en begeleidde geplaatste minderjarige meisjes in een gezinsvervangend tehuis.”

Vanwaar de switch om jullie vaste jobs op te zeggen en voor jullie project ‘Mammae’ te gaan?
Eva: “We zijn tien jaar geleden rond dezelfde tijd zwanger geworden. Met vier maanden verschil zijn we bevallen. Ons natuurlijke instinct zei ons om borstvoeding te geven. Hier stootten we echter op praktische rompslomp en frustraties. We vonden geen borstvoedingsbeha die bij ons paste.”
Martine: “Bovendien was het vaak een hele opgave om een beetje discreet te voeden. Zo kregen we het idee rond Mammae. We schreven ons in voor de wedstrijd ‘De Bedenkers’ van de VRT. Het concept was om in 6 maanden tijd van idee tot product te komen. We eindigden bij de laatste 8 van de 3200 deelnemers en kregen veel positieve feedback! Dat was toen onze motivatie om het product ook effectief op de markt te brengen.”

Jullie hebben recent een boek geschreven: ‘100 meest gestelde vragen over borstvoeding’. Vertel eens?
Martine: “Via onze site kregen we veel vragen rond borstvoeding. Mama’s die vragen hadden of met een probleem zaten. Aangezien we zelf geen vroedvrouwen/lactatiekundigen zijn, legden we de vragen voor aan deskundigen, en bundelden de antwoorden. We zijn trots dat we zoveel antwoorden op een vrolijke, eerlijke en correcte manier naar moeders kunnen brengen.”
Eva: “We willen zo veel mogelijk jonge moeders op de juiste weg zetten.”

Naast jullie boek hebben jullie ook net een collectie bij JBC gelanceerd. Een droom die uitkomt?
Eva: “Ja, toch wel. Na de borstvoedingsbeha’s zijn we zelf gestart met onze borstvoedingskleding. Het bleek een succes. Bloggers en mama’s waren razend enthousiast. Helaas kregen we te maken met hoge productieaantallen, waardoor we beslisten om de kleding niet meer zelf te produceren. We gingen aankloppen bij JBC en voilà, zo werd Mammae by JBC geboren.”
Martine: “We krijgen bij JBC de kans om samen te werken met geweldige designers en marketingmensen. Het is een erg fijn samenwerkingsverhaal.”

“Na het vallen moet je ook weer opstaan.”

Ondernemen loopt echter niet altijd over rozen. Vorig jaar waren jullie ambassadeurs van de campagne ‘Failing Forward’. Wat hield die campagne juist in?
Martine: “Failing Forward is een overheidscampagne die het taboe rond falen bij ondernemen wilt doorbreken. We willen het leerproces van ondernemen meer bespreekbaar maken, want ook wij hebben obstakels en onverwachte hindernissen op onze weg gekend.”

Welke obstakels hebben jullie gekend?
Martine: “Stockvoorraadbeheer, het succes van online verkoop waardoor kleinere winkels niet overleven, problemen met personeel, productiefouten, banken die onverwachte beslissingen nemen, … We hebben al vele watertjes doorzwommen.”

Welke les willen jullie meegeven aan startende ondernemers?
Eva: “Dat falen mag. Het belangrijkste is dat je eruit leert, groeit en slimmer wordt. Na het vallen moet je ook weer opstaan. Het draait rond veerkracht.”
Martine: “Zorg voor een goed businessplan. Laat je omringen door mensen die goed zijn in de dingen die jij niet kan. Zorg dat je het financiële plaatje begrijpt en test je idee bij jouw doelpubliek. Een voorbereide man/vrouw is er twee waard.”

Waar dromen jullie nog van?
Martine: “We zijn nu bezig om ons product te introduceren op de Amerikaanse markt. We hopen dat ons project ook aan de andere kant van de Atlantische Oceaan een succesverhaal wordt.”
Eva: “We zijn gemotiveerd en doen het stap voor stap. Zolang we het beiden nog met veel passie doen, zitten we wel goed. ”

Ben je benieuwd naar meer? Surf naar www.zorgbaar.be om er het assortiment van Mammae te ontdekken!

In balans - Gezin

Babysitter over de vloer? Zo pak je het aan!

Hasselt – Een babysitter in huis halen. Voor veel ouders is die eerste ontmoeting een stressmoment. Al 13 jaar ga ik babysitten. Meer dan 10 gezinnen heetten me al welkom in hun huis. Meer dan 20 kinderen mocht ik ontmoeten. Soms voor enkele keren en soms zag ik baby’s uitgroeien tot grote tieners. We speelden, knutselden, huilden en lachten samen. Sinds kort hebben we bij VIVA-SVV de babysit-app SOS Babysitdienst gelanceerd. Uit mijn ervaring als babysitter merk ik dat de eerste ontmoeting vaak wat moeilijkheden met zich meebrengt. Met deze tips word jij in no time een babysit-fluisteraar!


Vijf tips om babysit-stress weg te werken
1. Maak kennis met de babysit
Plan een ontmoetingsgesprek in voordat hij/zij komt babysitten. Zo kan je bijvoorbeeld aan de babysit vragen of hij/zij een uurtje vroeger komt om kennis te maken of zelfs gewoon eens komt spelen met de kinderen. Zo krijg jij als ouder een duidelijker beeld over de babysitter. Ook de kinderen kunnen zo kennismaken met de babysit en kunnen achteraf aan jou duidelijk maken of ze de babysit leuk vonden of niet.
2. Geef zoveel mogelijk informatie aan de babysitter
Waar staat de EHBO-kit, moet er een lampje branden als ze gaan slapen, mogen ze een koek als tussendoortje, moeten ze hun bord leegeten, hoe werkt de verwarming, … Vergeet de praktische kant van de zaken niet. Laat ook zeker een gsm-nummer achter van jezelf of een andere contactpersoon. Als er onduidelijkheden zijn of een van de kindjes wordt ziek, kan de babysitter je altijd bellen.
3. Laat de babysit zich thuis en gewaardeerd voelen
Hoe meer de babysit zich thuis voelt bij jou, bij de kinderen en in het huis, hoe gemotiveerder deze is om nog eens te komen babysitten. Wanneer ik me niet thuis voelde bij een gezin, voelde ik me vaker onzeker. Als je niet op één zelfde lijn zit, is babysitten vaak een opgave. Dan wordt het iets wat je doet om dat beetje extra geld te kunnen verdienen. Maar dit hou je niet vol. Dit is niet waar babysitten – voor mij – om draait.
4. Wees open en eerlijk naar de babysitter toe voordat hij/zij komt babysitten
Wat verwacht je van hem/haar? Wat vind je absoluut niet kunnen? Ook als je tijdens het babysitten (of erna) merkt dat niet alles gelopen is zoals gehoopt, kan je dit best met de babysit bespreken. Niets zo frustrerend als ouders niet eerlijk durven zijn, terwijl jij als babysitter wel duidelijk voelt dat ze niet volledig tevreden over jou zijn. Persoonlijk vind ik dat iedereen mag bijleren.
5. Zoek de juiste match
Ten slotte is het enorm belangrijk dat er een klik is tussen de babysitter en het gezin. Elk gezin is anders, dus niet elk gezin zal tevreden zijn met dezelfde babysit. Weet wat jij verwacht van een babysit, wees hier open en eerlijk over en probeer ook eerlijk ten aanzien van jezelf te zijn. Klikt het niet, dan scheiden jullie wegen en kan je best op zoek gaan naar een betere match.

 

Viva2016_SOSbabysit_profielfoto_Facebook

SOS Babysit is de nieuwe webapp van VIVA-SVV Limburg. SOS Babysit brengt ouders en babysitters met elkaar in contact. Zoek je een babysitter? Registreer je hier!

(on)gewoon vrouw

Ik probeer in elke situatie het beste te zien.

Genk –Tientallen verhalen kregen we binnen van (on)gewone en straffe vrouwen na onze oproep. Eén van die verhalen is dat van Kalinka (36). Zij overwon op haar 26ste borstkanker en runt vandaag een zorgranch waar ze aan de hand van hypotherapie mensen met een beperking helpt te groeien. Ze heeft een voltijdse job, runt een vzw en is mama van Jayden. Hoe blijft zij in balans? Een gesprek met een gepassioneerde vrouw.

ID-kit Kalinka Banken
• Geboren op 10 juni 1981 in Genk
• Gehuwd met Danny
• Moeder van zoontje Jayden (2,5 jaar)
• Medeoprichtster van Zorgranch Stappen vzw en dierenverantwoordelijke bij Tom & Co

Op je 26ste kreeg je borstkanker. Hoe gingen jij en jouw omgeving hiermee om?
Kalinka: “Toen ik de diagnose kreeg had mijn omgeving het er moeilijker mee dan ik. Mijn moeder huilde en ik moest haar troosten. Ook mijn man had het zwaar. Hij deed indertijd een opleiding in Brugge en moest er ook overnachten. Hij pendelde zo veel mogelijk van Brugge naar Genk. Ik hield me sterk, want alleen zo geraak je verder. Ik ben een vechter en probeer in elke situatie het beste te zien.”

Ben je ondertussen volledig hersteld?
Kalinka: “Ik had het geluk dat de kanker niet uitgezaaid was. Ze hebben het borstweefsel, dat aangetast was met kankercellen, uit mijn borst gehaald en opgevuld met buikweefsel. Het was een enorm zware operatie van meer dan 9 uur. Nadien volgde nog een zware revalidatieperiode. Het litteken gaat er altijd zijn, maar de kanker heb ik overwonnen. Voorlopig, want volledig genezen verklaard, dat ben je nooit.”

Je hebt vzw ‘Zorgranch Stappen’ opgericht, waarbij je werkt met kinderen met een beperking en paarden. Vanwaar deze stap?
Kalinka: “Eigenlijk is de zorgranch onrechtstreeks ontstaan uit mijn ziek zijn. Na de operatie mocht ik een paar maanden geen zwaar werk verrichten. Mijn vier paarden moesten echter verzorgd worden. Ik plaatste een zoekertje op Kapaza.be en daar kwam wat reactie op. Eentje daarvan was Marc. Hij verzorgde mijn paarden in die maanden dat ik niet kon. Het is toen dat Marc en ik op het idee kwamen om een zorgranch op te richten voor kinderen en volwassenen met een beperking. Met Marc zijn achtergrond in het buitengewoon onderwijs, mijn opleiding in hypotherapie en onze gedeelde passie voor paarden besloten we om ervoor te gaan.”

Wat is hypotherapie?
Kalinka: “We proberen door contact met het paard therapeutische effecten te bereiken. Dit niet alleen op lichamelijk, maar ook op psychisch vlak. We focussen op de verbetering van de motoriek, de concentratie en het volhoudingsvermogen. Ook het opbouwen van zelfvertrouwen en zelfrespect is belangrijk. Hypotherapie kan bovendien angsten en agressie verminderen.”

Wie kan er terecht bij jullie?
Kalinka: “Onze focus ligt op therapie met kinderen, maar ook volwassenen zijn van harte welkom. Mensen met ontwikkelingsstoornissen zoals mentale en fysieke handicaps, leer- en/of motivatieproblemen, sociaal-emotionele problemen en gedragsafwijkingen. We hebben onze ranch zo gebouwd dat ook mensen met een fysieke beperking kunnen deelnemen aan hypotherapie.”

Je moet een goed vangnet hebben.

Een eigen vzw runnen, voltijds werken bij Tom & Co en je kinderen opvoeden, geen gemakkelijke combinatie, neem ik aan?
Kalinka: “Ik heb vaak het gevoel dat ik overal tekortschiet. Je kan niet alles perfect doen als je zoveel ballen in de lucht moet houden. Je moet dit ook durven accepteren.”

Hoe houd je alles in balans?
Kalinka: “Wat ik zo fijn vind is dat ik kan rekenen op veel mensen. Je moet een goed vangnet hebben. Als er een noodgeval is en ik moet plots naar de ranch, dan hoef ik mijn zoontje Jayden enkel naar mijn moeder te brengen, die boven ons woont. Mijn man werkt in zijn vrije tijd ook mee aan de ranch. Bovendien hebben we ook schatten van vrijwilligers. Zonder hen zou dit niet mogelijk zijn. We zijn trouwens altijd op zoek naar vrijwilligers. Iedereen welkom!”

Waar droom jij nog van?
Kalinka: “De zorgranch is eigenlijk een uit de hand gelopen hobby. Ik ben erg blij met wat we al bereikt hebben. Momenteel hebben we dertig mensen in therapie en zelfs enkele mensen op de wachtlijst staan. Het zou een droom zijn mocht de zorgranch in de toekomst zelfbedruipend zijn. Alle inkomsten die we krijgen gaan op in de verzorging van de paarden, het onderhouden van de ranch en de lessen hypotherapie. Wat financiële ruimte en erkenning van de overheid voor wat wij doen, zou mooi zijn. Nog mooier als we al onze mensen een compensatie konden geven voor hun werk.”

Hoe ben je bij (on)gewoon vrouw terechtgekomen?
Kalinka: “Ik las jullie wedstrijd via jullie Facebookpagina. Ik voelde me meteen aangesproken. ’s Avonds in mijn bed heb ik dan via mijn gsm snel mijn verhaal ingestuurd. Wie niet waagt, niet wint?”

Jij mag van ons een dagje naar de wellness gaan. Was je verrast toen je het telefoontje kreeg dat je gewonnen had?
Kalinka: “Ik had het totaal niet verwacht! Dit is echt een superleuke verrassing.”

Wie ga je meenemen?
Kalinka: “Daar moet ik niet lang over nadenken, mijn man! Als we tijd hebben natuurlijk (lacht). We hebben amper tijd voor ‘quality time’. Een dagje wellness zal deugd doen.”

Geen categorie, Ons aanbod - Workshops

5 toffe workshops in het najaar!

Ben jij een creatieve bij en op zoek naar een nieuwe, leuke tips and tricks? Dan ben je bij ons aan het juiste adres. Dit najaar organiseren wij voor jou 5 toffe avonden, waarbij je elke keer een nieuwe workshop krijgt voorgeschoteld. Wij zorgen voor de gezellige sfeer én alle materialen. Kriebelen jouw vingers ook al?

Upcycling
Up-wat? Met upcycling blaas je oude, vergeten spullen weer nieuw leven in! Je tovert afgedankte materialen en afval om tot een nieuw en uniek designstuk. Samen met ons maak je van afvalhout een hippe zwevende muurplank!
Waar: Atelier Bodegaz, Oude Baan 22, 3570 Alken
Wanneer: dinsdag 19 september van 18u30 tot 22u
Kostprijs: Leden De Voorzorg: €20 (materialen inbegrepen!)
Niet-leden De Voorzorg: €28 (materialen inbegrepen!)

zwevende hoek legger van afvalhout

Cactus uit balsahout
Groene vingers heb je niet nodig voor een cactus, al zeker niet voor deze! Samen met ons zaag je zelf het hout, schuur je het op en monteer je het. Met wat extra haakjes wordt het een leuke juwelenhanger én een coole eyecatcher voor jouw interieur!
Waar: CC Hasselt, Kunstlaan 5, 3500 Hasselt
Wanneer: woensdag 11 oktober van 19u30 tot 22u
Kostprijs: Leden De Voorzorg: €30 (materialen inbegrepen!)
Niet-leden De Voorzorg: €42 (materialen inbegrepen!)

cactus balsahout

Paper Cut Art
Met papercutting tover je een vel papier om tot ware kunstwerkjes. Met een scherp mesje snij je haarfijne figuren uit papier. Prachtig in een kadertje tegen jouw woonkamermuur!
Waar: CC Hasselt, Kunstlaan 5, 3500 Hasselt
Wanneer: dinsdag 7 november van 19u tot 22u
Kostprijs: Leden De Voorzorg: €20 (materialen inbegrepen!)
Niet-leden De Voorzorg: €28 (materialen inbegrepen!)

paper cut art

Himmeli
De strakke geometrische vormen van himmeli zijn vandaag erg trendy, ook al stammen ze van een eeuwenoud gebruik. De Noormannen hingen een himmeli, gemaakt uit stro of hout, boven hun eettafel om ervoor te zorgen dat de volgende oogst overvloedig zou zijn. Vandaag is die betekenis een beetje verloren gegaan, maar wij vinden het wel nog steeds erg mooie decoratie voor je interieur!
Waar: CC Hasselt, Kunstlaan 5, 3500 Hasselt
Wanneer: woensdag 22 november van 19u30 tot 22u
Kostprijs: Leden De Voorzorg: €25 (materialen inbegrepen!)
Niet-leden De Voorzorg: €35 (materialen inbegrepen!)

himmeli

Handlettering
Handlettering is ontzettend hip! Je komt het tegenwoordig overal tegen in het straatbeeld. Wil jij ook je interieur opfleuren met een toffe en hip vormgegeven quote? Dan is deze workshop wat voor jou!
Waar: CC Hasselt, Kunstlaan 5, 3500 Hasselt
Wanneer: dinsdag 5 december van 19u tot 22u
Kostprijs: Leden De Voorzorg: €20 (materialen inbegrepen!)
Niet-leden De Voorzorg: €28 (materialen inbegrepen!)

handlettering

 

Interesse? Schrijf je nu in via deze link!

 

 

(on)gewoon talent, Ons aanbod - Doe-het-zelf

Hip en leuk: maak een origami vaas!

In DIY-land is origami de laatste tijd weer erg hip. De Japanse papiervouwkunst is dan ook zoveel meer dan enkel kraanvogeltjes plooien. Je kan er alle kanten mee uit! Nood aan inspiratie? Op Pinterest vind je hele toffe ideeën. Zo kan je zelf leuke lampenkappen vouwen, je helemaal laten gaan met geschenkverpakkingen of een schattige mobiel maken voor je baby. Lijkt je dat wat te moeilijk? Begin dan eens met deze vaas!

Wat heb je nodig?

  • Een meetlat en potlood
  • Een bot mes of een vouwbeen
  • Een gekleurd blad papier, met een raster met horizontale en diagonale lijnen.

De stappen

DOE MEE en WIN! Maak een toffe foto van deze geometrische vaas in jouw interieur en maak kans op een gratis workshop ‘DIY’ naar keuze! Plaats je foto in een reactie hieronder vóór 30 juni 2017. Veel succes!